tłuszcz na klatce

[...] mięśnie. ZATEM: rób aeroby rzadziej lub często ale tylko 20 min a po tym przechodź do ćwiczeń wybiórczych - przysiady, skłony, jest tego mnóstwo. To spowoduje, że tłuszcz będzie leciał przede wszystkim z aktualnie ćwiczonych miejsc, np w trakcie przysiadów spala się tłuszcz na udach a nie na klatce. CO DO KLATKI: proponuję nie ćwiczyć [...]

troszke zmienilem diete moglbys zerknac fachowym okiem :) na wspie dodam ze duzo sie nie rozni ale zawsze to cos. 1posilek godzina 6.00 -p.owsiane 100gr -366 kcal w 55 b 13 t 7 -mleko 1,5 % 150ml - 66kcal w 7 b 4 t 2 -oliwa 10 ml - 88kcal w-0 b-0 t-10 -1 jajko cale -83 kcal w-0 b-7 t-6 razem 600kcal ( bez kilku + 2 posilek godzina 10.00 [...]

[...] to nie masz jąder gdzie produkowane jest 95% testosteronu niezbędnego do budowania dużych mięśni. Jak widzisz, duże mięśnie to nie Twój problem Tobie grozi najwyżej tłuszcz na nogach, nie ogromne mięśnie. Inną sprawą jest odkładanie się tkanki tłuszczowej. Z genami nie powalczysz za bardzo. Da się oczywiście zredukować tłuszcz z nóg, al [...]

[...] z tego że schudne z 5 kg i będzie to wyglądać lepiej jak przy tym schudną już dość śmiesznie szcuzpłe ręce i lipa. Dajcie jakomś rade jak zrobić żeby do klatki się ten syfny tłuszcz nie osadzał a w łapy żeby coś szło bo naprawde to jest śmiechu warte i męczy mnie to że przytyje mi się głupie 2 kg i mam miękki cycek pod koszulką, powoduje to takie [...]

[...] to juz sukces. Niestety niema szans poswiecic 2h na cwiczenia, aeroby to dla mnie podstawa i robie je 1h dziennie, zostaje mi max 15-30 min na cwiczenia, jak spale tłuszcz ogranicze aeroby i przerzucę sie na ćwiczenia siłowe, moze nawet zapisze sie na siłownie ale na dzien dzisiejszy chciałem jedynie dorzucic kilka cwiczen delikatnie [...]

ile waze ? 75-80 kg , teraz nie wiem . bf ? ciezko stwierdzic bo mam strasznie nierowno tluszcz rozlozony . odklada mi sie na brzuchu bardzo duzo , srednio na udach , nic na rekach minimalnie na klatce i barkach

[...] włoskie,pestki dyni 18.00-19.00 TRENING 19.30 PO-TRENINGOWY makaron zwykły piers z kuraka 21.30 twaróg warzywa olej lniany razem białko 97g zwierzęce(139g z roslinnym) tłuszcz 80g węglowodany 333g razem 2440kcal z białkiem rozlinnym 2615kcal trening lżejszy oceniam jako sredni standardowo FBW,chodz musiałem kolejnosc pozmieniac bo koksy [...]

[...] potocznie mówiąc, gruszkę. Swoim trybem życia doprowadzłaś do osłabienia u siebie wrażliwości insulinowej; ponadto masz chronicznie podwyższony poziom kortyzolu. Stąd też tłuszcz poza udami i pośladkami odkłąda Ci się też na lędżwiach i brzuchu. Depozyty tłuszczu na klatce piersiowej i tricepsach wskazują na problemy z androgenami. Ponadto nie [...]

hmmm, tłuszcz nie moze sie odkładać TYLKO na klatce. to napewno tłuszcz?? czy miesnie soą dobrze wyseparowane??tzn. czy jak staniesz przed lustrem to czy widac dokładnie granicę mięsni?? a może sie jakby ''zlewają''. jesli sa dobrze wyseparowane to znaczy że wszystko jest ok i to mięsień a nie tłuszcz. a jeśli nie są to powinienes pomysleć o [...]

Bo uda łapią tłuszcz jako jedne z pierwszych, stąd mogło Ci w nie "pójść". Nie baw się w maksowanie na klatce.

[...] TLUSZCZE SĄ OGROMNIE WAZNE W DIECIE. ILE MASZ DODAC- ZALEZY OD PRZYJETEGO ROZKLADU BTW, ALE PRZYZWOITE MIN. TO 1G/KG M.C. OGÓLNIE 3. Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową jeżeli chodzi o trening? W dni treningowe, po zwykłym treningu jestem w stanie tylko 30min aerobów zrobić. Zmniejszyc intensywność treningu na rzecz dłuższych [...]

Według mnie tu na klatce jak i na rękach na ciele jest równomiernie rozłozony tłuszcz, wiec nie wiem dlaczego twierdzisz ze na klatce masz go więcej.

Bery, mam jeszcze jedną sprawę . ;] Czy bez specjalnej diety (czyt. mierzenie posiłków) tylko zastosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych + trening masowy + bieg co 2 dzień 30 min+, spali tłuszcz który się zaległ szczególnie na klatce i brzuchu? pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-11-19 17:09:11

powiem Ci tak nie jest zalana ponieważ jak próbóje mieżyć poziom bf'u na klatce to jest maly bf na klatce,być może jest to nie tłuszcz a rozciągnięta skóra która powstała po odchudzaniu

wpisz w wyszukiwarce trening na rzeźbę to raz, a dwa może przez to że nie robisz nóg zalega Ci tłuszczyk ;] bo jak wiadomo tłuszcz to zmagazynowana energia... ogólnie potrzebujesz dobrego treningu i dużo wysiłku poza siłownią czy co tam masz. a jak chcesz dobrze wyglądać to skup się na klatce to tak na początek bo do tej koloni raczej nie zrobisz [...]

[...] dążysz skończysz z widocznymi żebrami na klatce piersiowej i ramionami jak patyczki, a z bioder spadnie 1cm lub mniej. Taką masz urodę. ;-) Twoim większym problemem jest tłuszcz na brzuchu, ale to pewnie przez jakość twojej diety. Nikt tu nie nabija postów, po prostu przechodzi tutaj milion dziewczyn i nie ma pojęcia i o co pyta, nie patrząc, [...]

[...] ja to jem własnie stąd ale po jedzeniu tego samego przez 3 tygonie po prostu mam dość :( i o to sie rozchodzi w zasadzie o sam obiad :) Co do ćwiczeń problem mam z tym że tłuszcz zaczął się odkładać właśnie na klatce zwłaszcza a że mam sporą to ten tłuszcz utworzył "cycki" co jest kompleksem wręcz moim :( Co do dolnych części ciała [...]

dobra thx. a ile bialka przy domatorze jesc na 78kg wagi dziennie? hmm, mysle ze 80-100 ale to chyba za malo. no i nie za bardzo rozumiem jakiej budowy jestem, mysle ze edno,mezo albo endo-mezo to tak wyobrazcie mnie sobie; szeroki w klatce, mala glowa, waski w biodrach, tluszcz na bokach, i brzuchu (maly bo widac miesnie brzucha jak napne, male [...]

[...] Być może sadło spadnie samo, kiedy wrócę znów do zbilansowanej diety, ale nie jestem tego taki pewien. Swoją drogą lepiej zbudować najpierw jakieś mięśnie i potem stracić tłuszcz, czy na odwrót? Nie chodzi mi o spektakularne przyrosty ale o w miarę dobrą rzeźbę. Co innego mieć na klatce 3cm tłuszczu, którego podczas biegu nie możemy spiąć, a [...]

Są miejsca, z których tłuszcz po prostu schodzi oporniej. Zniżając się do odpowiednio niskiego poziomu bf przekonasz się na sobie, czy rzeczywiście jest to tylko niechciany tłuszcz, który akurat w twoim przypadku jest szczególnie umiejscowiony na klatce, czy też jest to gino.